Per massimizzare l’efficacia dei mudra per sgonfiare la pancia, è consigliabile abbinarli a respirazioni profonde e a una postura corretta. Sedersi comodamente con la schiena dritta, concentrarsi sull’addome e mantenere il mudra per almeno dieci minuti può aiutare a stimolare la digestione e favorire un senso immediato di leggerezza. https://lite.evernote.com/note/8f5b3238-5543-5ede-6ab4-56df18a66560