● العشاء: قطعة دجاج تم طهيها بزيت جوز الهند عليها بعض البهارات، بالإضافة إلى طبق آخر صغير من السلطة الخضراء بما يعادل مقدار كوب. في هذه المرحلة سوف تفقد الكثير من الدهون، وسوف تحرق الدهون المتراكمة في جسمك من خلال الآلية التي تسمى الإلتهام الذاتي. مثلاً قم بتأخير وجبة الفطور https://jared36l66.dm-blog.com/36789544/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-رجيم-الكيتو-جدول