صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه https://francesfaoe068068.wikiexpression.com/4877321/آموزش_اساسی_صخره_نوردی